Làm thế nào để tránh căng thẳng khi chăm sóc con nhỏ
Tuy nàng không phải là một bà mẹ giỏi giang, xinh đẹp nhưng nàng chắc chắn mình là bà mẹ hạnh phúc. Và tất nhiên nó không tự nhiên mà có được, sau đây là một vài bí quyết mà nàng thường áp dụng. Việc nhà và chăm sóc con cái được chia sẻ bởi vợ và chồng, nhưng trên thực tế, mẹ có xu hướng đảm đương phần lớn công việc. Bận đến mức không kham nổi, chưa kịp nhận ra thì mẹ đã mắng con ... đại loại như vậy.
Tại sao những người mẹ cảm thấy gánh nặng như vậy mặc dù họ rất yêu thương con cái của họ? - Mẹ không có thời gian cho bản thân. - Con không nghe lời. - Chồng bất hợp tác với công việc nội trợ. - Các thành viên trong gia đình sống cùng nhau can thiệp vào việc chăm sóc con.
Cách nhận biết mẹ có đang căng thẳng hay không rất đơn giản. - Căng thẳng xuất hiện trong cơ thể: Rất dễ nhận thấy vì nó có thể được so sánh với trước đó, chẳng hạn như thời gian ngủ và lượng thức ăn. - Căng thẳng tâm lý: Thường khó nhận ra và có xu hướng bị bỏ qua. 
Chúng ta đừng coi thường rằng "căng thẳng là thứ mà ai cũng có". Điều này là do căng thẳng của cha mẹ ảnh hưởng đến con cái. Điều an tâm nhất đối với trẻ nhỏ là cha mẹ luôn ở bên cạnh chúng. Tuy nhiên, khi cha mẹ, những người được cho là "chỗ dựa an toàn", trở nên thất vọng và không ổn định, trẻ em cảm thấy bất an vì sự an toàn của mình đang bị xâm phạm. Nhận thức của trẻ về con người và thế giới bị lệch lạc do hành vi tiêu cực của cha mẹ, trẻ sẽ khó phát triển tư duy trong sáng và tự do như trẻ ban đầu. 
Làm thế nào để tránh căng thẳng khi chăm sóc trẻ em. 
Đừng để bị lừa bởi những ý kiến khác nhau. Internet rất tiện lợi vì có thể nhanh chóng trả lời những câu hỏi, nhưng mặt khác, mẹ sẽ bị đánh lừa bởi nhiều luồng ý kiến khác nhau. Trong số những thứ đó, đừng so sánh mình với "thông tin bóng bẩy" mà các bà mẹ khác gửi ra. Tôi ngưỡng mộ vẻ ngoài của một “siêu mẹ hoàn hảo trong công việc và chăm sóc con cái, không bỏ bê nhan sắc và thời trang”, nhưng không đúng. Hãy nhớ đi con đường của riêng mẹ thay vì so sánh với người khác. 
Sắp xếp thứ tự ưu tiên cho nhiệm vụ của mẹ và bỏ qua những ám ảnh. Nếu có thể, mẹ muốn vượt qua cả ngày đúng kế hoạch và đi ngủ với cảm giác sảng khoái, nhưng điều đó thường không hiệu quả. Trong trường hợp đó, hãy quyết định mức độ ưu tiên của nhiệm vụ và điều chỉnh số lượng. Những người có nhiều điều "phải làm" có thể bị ám ảnh quá nhiều. Thật tuyệt vời khi gắn bó với lý tưởng và ý thức về giá trị của bản thân, nhưng nếu mẹ quá kén chọn nó, mẹ sẽ làm việc quá sức và mẹ sẽ không thể đạt được cảm giác hoàn thành mãi mãi, điều này sẽ làm tăng căng thẳng . . Sử dụng những từ kỳ diệu, "Nó sẽ không phải là một vấn đề lớn nếu không làm điều đó?" 
Tìm người lắng nghe những lời phàn nàn. Có ai đó lắng nghe lời phàn nàn của mẹ và chấp nhận cảm xúc của mẹ là cách chăm sóc tinh thần quan trọng. Khi trút bỏ những phàn nàn, điều quan trọng là phải nói về cảm xúc của mẹ và giải phóng bản thân khỏi cảm giác khó chịu. Đây được gọi là "hiệu ứng catharsis (thanh lọc)". 
Nếu mẹ căng vai, khuỷu tay cả ngày và cố gắng làm việc nhà, chăm sóc con cái và làm việc một cách hoàn hảo, mẹ sẽ mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần. Khi mẹ đang cảm thấy căng thẳng, hãy nhìn vào bản thân, không phải con hay gia đình. Và chúng ta hãy suy nghĩ về mọi thứ một cách cởi mở mà không bị cuốn vào "nên nghĩ". Ngay cả khi mọi thứ không suôn sẻ, có thể có một số căng thẳng mà thời gian sẽ giải quyết. Nếu mẹ đếm những thứ mẹ có xung quanh mẹ hơn là những thứ mẹ không có, cái nhìn của mẹ sẽ thay đổi. Mẹ sẽ lấy lại được nụ cười ban đầu, hãy dành nụ cười đó cho con cái và gia đình nhé. Trả lờiChuyển tiếp |
0 Nhận xét